Eveillez l'énergie. Pratiquez chez vous.

Studio UPAVISTHA vous propose une pratique harmonieuse et accessible, avec des cours en ligne de yoga sur chaise, inspirés du terme sanskrit 'upavistha' qui désigne la posture assise. Trouvez l'équilibre et la paix intérieure depuis chez vous.

Pourquoi choisir Studio UPAVISTHA ?

Yoga authentique, expérience numérique

Studio UPAVISTHA vous propose une expertise unique dans l'art ancestral du yoga, alliant
traditions authentiques et approches modernes accessibles directement depuis votre domicile.
Notre campus numérique vous accueille dans un environnement bienveillant où chaque personne
peut découvrir et approfondir sa pratique selon son propre rythme, respectant pleinement ses
capacités individuelles. En choisissant Studio UPAVISTHA, vous intégrez une communauté en
ligne dynamique qui cultive l'équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit, considérant
l'épanouissement personnel comme la voie privilégiée vers un bien-être profond et durable.

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Les bienfaits du yoga sur chaise

Favorise une meilleure posture

La pratique régulière du yoga sur chaise étire délicatement vos articulations, réduisant les tensions accumulées au quotidien. Chaque mouvement conscient libère progressivement les restrictions corporelles, permettant une amplitude de mouvement retrouvée. Les étirements ciblés débloquent les zones de raideur, offrant une sensation de légèreté immédiate. Votre corps gagne en fluidité à chaque séance, rendant les gestes du quotidien plus aisés et harmonieux.

Renforce les muscles profonds du dos et de la ceinture abdominale

Les postures douces du yoga sur chaise engagent les muscles stabilisateurs, renforçant votre posture sans impact articulaire. Chaque mouvement conscient active la ceinture abdominale profonde, créant un corset naturel qui soutient fermement votre dos. Les étirements tonifient les muscles profonds du dos, souvent négligés dans notre quotidien sédentaire. Votre sangle abdominale se raffermit progressivement, offrant un meilleur maintien et une stabilité fonctionnelle essentielle.

Renforce la stabilité et l'équilibre

Les exercices ciblés du yoga sur chaise équilibrent votre énergie vitale, améliorant votre équilibre jour après jour. Chaque posture développe proprioception et coordination, essentielles pour sécuriser vos mouvements. La pratique tonifie les muscles du tronc et des membres, créant une base solide pour vos déplacements. En travaillant ces compétences, vous gagnez en assurance et en indépendance en améliorant votre autonomie physique.

Adapté à tous les âges et niveaux de condition physique

Le yoga sur chaise harmonise corps et esprit, créant un équilibre profond qui se ressent dans toutes les sphères de votre vie. La pratique régulière stimule votre système immunitaire tout en apaisant votre système nerveux, pour une santé renforcée. Chaque séance libère des endorphines naturelles, ces hormones du bonheur qui illuminent votre journée entière. En prenant soin de vous à travers cette discipline holistique, vous cultivez une vitalité rayonnante qui transforme votre quotidien.

Accessibilité et bien-être : le yoga s'harmonise avec tous les corps.
Retrouvez mobilité, calme mental et énergie, dans une pratique bienveillante et respectueuse.

Explorez nos cours d'Upavistha Yoga en ligne

Découvrez une nouvelle approche du yoga en ligne, adaptée à tous les niveaux.

Connectez-vous à une famille de yogis où l'accueil et la progression individuelle sont sacrés.

Tradition et adaptation

Découvrez l'Upavistha Yoga, une pratique sur chaise enracinée dans la tradition du Hatha Yoga. Notre approche allie stabilité et aisance dans chaque posture, respectant le principe de Patanjali. Accessible à tous les niveaux et conditions physiques, notre méthode vous guide vers une conscience plus claire de vous-même.

Souffle et énergie

Explorez le pranayama, l'art de maîtriser consciemment la respiration. Nos techniques vous aident à équilibrer votre énergie et à améliorer sa circulation dans tout le corps. Cette pratique renforce votre vitalité quotidienne tout en préparant le terrain pour une méditation plus profonde.

Ethique et discipline

Intégrez les principes essentiels des Yama et Niyama dans votre vie quotidienne. Ces fondements éthiques incluant des valeurs comme la non-violence et la discipline personnelle sont au cœur d'une pratique authentique. Nos séances vous accompagnent dans l'application concrète de ces principes.

Concentration et présence

Développez votre attention grâce à des pratiques progressives de concentration menant naturellement à la méditation. Notre studio crée les conditions idéales pour observer les fluctuations du mental et cultiver la présence. Ces techniques vous offrent des outils précieux pour votre quotidien.

Lignée et transmission

Bénéficiez d'un enseignement nourri par la sagesse des gardiens de la tradition yogique. Notre approche fait dialoguer harmonieusement les pratiques ancestrales avec notre quotidien moderne. Chaque cours cultive un équilibre parfait entre principes fondamentaux et besoins d'épanouissement actuels.

Nos cours 100% visio

Tradition préservée, corps respecté, esprit libéré : trois voies yogiques pour une pratique complète.

Upavistha Yoga Hatha

Notre Yoga Hatha sur chaise rend accessibles postures traditionnelles, respirations conscientes et méditation pour une pratique complète sans contrainte au sol.

Idéal pour tous les corps et tous les âges, cette approche développe mobilité, équilibre et sérénité, transformant progressivement votre quotidien dans un confort optimal.

Le lundi matin
de 8h45 à 9h30

Upavistha Yoga des Pharaons

Notre Yoga des Pharaons adapte sur chaise les postures issues de l'Égypte ancienne, alliant mouvements précis et respirations rythmées pour harmoniser les flux d'énergie.

Accessible à tous, cette pratique originale renforce la structure corporelle, facilite la circulation énergétique et développe une posture équilibrée, tout en vous connectant à des techniques issues d'une tradition millénaire.

Le mardi matin
de 8h45 à 9h30

Upavistha Yoga Yin

Notre Yin Yoga adapté sur chaise propose des postures maintenues confortablement, stimulant les méridiens chinois pour améliorer la circulation du prana vers les organes correspondants. Accessible à tous, cette pratique méditative cultive patience et lâcher-prise, invitant à explorer les sensations subtiles dans les tissus profonds. Une approche qui libère les tensions des fascias tout en apportant calme mental et équilibre énergétique

Le jeudi matin de
8h45 à 9h30

Les maîtres de yoga
qui nous inspirent

Leurs enseignements lumineux nourrissent notre pratique et insufflent authenticité et profondeur à chaque moment partagé avec nos élèves.

Patanjali

Sage légendaire du IIe siècle avant notre ère, Patanjali a codifié la science du yoga dans ses célèbres "Yoga Sutras". À travers 195 aphorismes structurant le yoga en huit branches (Ashtanga), il a établi une méthode systématique visant à apaiser les fluctuations du mental, offrant un cadre philosophique et pratique qui reste fondamental dans l'enseignement du yoga contemporain.

Babacar KHANE

Maître international né au Sénégal en 1935, Babacar Khane a créé une fusion remarquable entre yoga indien et égyptien ancien, fondant l'Institut International de Yoga en 1960 et développant une méthode intégrale qui harmonise corps, énergie et conscience spirituelle.

Bernie CLARK

Passeur inspiré du Yin Yoga en Occident, Bernie Clark enseigne yoga et méditation depuis 1998, après une carrière scientifique dans l'industrie spatiale, créant un pont entre sagesse orientale et science occidentale dans son approche qui honore les variations anatomiques individuelles et la dimension méditative profonde.

Lakshmi VOELKER

Pionnière visionnaire du yoga sur chaise, Lakshmi Voelker a transformé l'accessibilité du yoga en 1982 face au défi d'une élève souffrant d'arthrite, créant une méthode adaptative à différents niveaux de souplesse, riche de 50 ans d'expérience et développant une approche unique combinant yoga, respirations et méditation.

Geeta IYENGAR

Fille aînée du maître B.K.S. Iyengar, Geeta (1944-2018) a transformé le yoga féminin en adaptant les postures aux différentes étapes de la vie des femmes, dirigeant l'Institut Ramamani Iyengar Memorial Yoga avec une alliance unique de précision technique et de sensibilité thérapeutique profondément ancrée dans la tradition.

Abonnement annuel

Paiement

mensuel

45,00 € par mois

soit 540,00 €

Facturé tous les mois pendant 12 mois

Accédez à tous nos cours en direct.

Paiement annuel

495,00 €